d可能都没有。

每一根骨头每一块肌肉都发出了抗议。

“草”陆恪终究还是没有忍住，咒骂出声。

不仅是因为自己遭遇了擒抱，还是因为自己判断太迟了。

左侧是盲侧，陆恪在全神贯注传球训练之中，视野观察出现了明显的盲区，捕捉到瓦特的身影时已经慢了两拍，错过了闪避的最佳时机。

这才是最糟糕的

因为，这意味着，他的注意力不够集中；这还意味着，脚步练习过程中，却忽略了视野。

“草”陆恪狠狠地将手中的橄榄球砸在了地面上，发泄着自己的不满。

瓦特站立了起来，伸出了右手，抓住了陆恪的右手，将好友拉了起来，如同蒲扇一般的大手拍打了拍陆恪的肩膀，“伙计，不要对自己太过苛刻，你的表现已经有了明显的进步。”

“你刚才已经判断出我的擒抱方向，对吧脚步闪躲也已经做出了相对应的反应，这就说明，对于盲侧的观察以及对于身体的控制，你都走在正确的道路上。”瓦特笑容满面地说道。

陆恪翻了一个白眼，“但还是没有闪开。”

“哈哈，我是出其不意地偷袭，而且还是防守球员和四分卫一对一，如果这样都被你闪躲开的话，那么我今天结束之后就必须加练了。”瓦特是一个老实人，实话实说，满脸诚恳，不是恶意地鄙夷陆恪，而是展现出顶尖球员的自信。

“瓦特vs陆恪”，这样的对决已经成为了陆恪训练之中的一部分。

日常训练之中，陆恪和瓦特是分开训练的，进攻组和防守组的训练方式还是有所不同的。瓦特自然也有自己的训练团队安排相对应的训练任务，但结束一套训练动作之后，在训练的间隙，瓦特就会进行番外“加练”，参与到陆恪的训练之中

瓦特以防守锋线的身份从不同角度和方向展开突袭，或远或近，或左或右，测试陆恪的视野观察能力，以及极限状况之下的脚步闪避能力。

本来，防守锋线和四分卫的一对一训练，防守球员就是毋庸置疑的上风球，缺少进攻锋线的遮挡，四分卫就如同待宰的羔羊一般，任由防守球员宰割，唯一的区别就是，一秒就倒，还是坚持三秒就倒，亦或者是能够挺过五秒。

刚才的这一档对决之中，陆恪的体能本来就达到了极限，脚步迟缓、身体笨拙，即使判断出了擒抱的方向，却依旧没有能够闪躲开来，干脆利落地就遭遇了擒杀。但正如瓦特所说，陆恪的判断和脚步都已经有了明显的提高。

要知道，休赛期训练还没有过半呢。

如此成长速度，已经堪称骇人了；但侧面也可以看得出来，陆恪日常训练的刻苦程度。

看着笑容满面的瓦特，陆恪不满地握了握拳头，“不要养成习惯了。之后等待比赛的时候，可能就会不太适应了。”现在陆恪的目标就是，休赛期能够适应瓦特的地狱模式，等新赛季开始之后，打通关就会变得简单起来了。

瓦特却满不在乎地挥挥手，“你提升的同时，我也在提升呢。怎么样，要不要来一次三对三我今天的训练状态不错，整个对抗的脚步和节奏都令人满意。”

“行，当然没有问题。”尽管刚刚遭遇了一次擒杀，但陆恪却丝毫没有胆怯，干脆利落地点头答应了下来，“不过，三对三之前，我的训练还有三组没有完成，慢慢来。”

“上帝，他们还说我是疯子。”瓦特不由瞪圆了眼睛，不敢相信陆恪的话语。

虽然瓦特没有详细数数，但可以确定的是：刚才的移动脚步传球训练，每一天陆恪至少训练二十组，每组三十次传球。尽管每一次传球目标不会太过遥远，主要还是以中短传为主，但对于臂力和体力的考验却是毋庸置疑的。

而且，这仅仅只是陆恪技术训练的一部分而已。

另外，技术训练之外，还有体能训练。

陆恪上上下下打量了一下瓦特，然后云淡风轻地说道，“你应该听说过一句话，笨鸟先飞。如果不提前飞的话，很快就要被淘汰了。”

天才球员们，休赛期可以好好享受假期；而他这样的球员，只有付出更多的努力，才能追赶他们的步伐。这不公平，却也公平。

“还有，你的确是疯子。我不能和你比。”陆恪补了一刀，然后就没有理会一脸傻笑的瓦特，走到了旁边，朝着基普抬了抬下巴，“我们再来”

从头开始，陆恪丝毫没有不耐烦，一丝不苟地开始准备，仿佛每一次训练都是一次全新的开始。从陪练生涯延续下来的习惯，陆恪始终没有遗忘。

也许对于许多新秀球员来说，一年级赛季就杀入了国联决赛，这已经是无比的辉煌和荣耀了，但对于陆恪来说，近在咫尺的擦肩而过，却是加倍努力的源源动力。

“节奏节奏斑比，体能下降的时候，节奏才更加重要，这是节省体力的办法，注意脚步，注意手臂”

基普的声音再次响彻整个球场，瓦特站在原地静静地观看了片刻，而后转过身，也再次开始了自己新一轮的训练。

休赛期训练无疑是枯燥的，但这就是他们的生活。如果想念五光十色的花花世界，退役之后，他们拥有大把大把的时间，慢慢享受。

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第688章682专业团队

休赛期的训练正式开始了，陆恪不仅没有烦躁，而且还动力十足。

升级之后的休赛期综合训练包堪称一个宝库，整个训练框架计划包括了传球训练、力量训练、脚步训练、战术训练、阅读防守训练、录像观看等等多个部分，通过不同的排列组合，制定出了三个月的完整训练计划。

不过，陆恪也知道，自己冒然地提出一个完善系统的训练方案，这着实不太科学；所以，当莱赫提出聘请一个专业训练团队的时候，他没有任何犹豫地就点头答应了。

一名数据分析师，凯文福斯特kevfoster。

这是一位业内资深的数据分析师，先后在硅谷和nf联盟官方工作过，后来凯文选择了出走单干，成立了一个数据分析公司，专门与顶级球员展开合作，主要负责休赛期以及伤停期的恢复数据收集，为球员的训练提供更多客观的参考依据。

现在，凯文公司的合作对象名单之中包括了正在休养的佩顿曼宁，还有进入职业生涯后半段的雷刘易斯。